Persone motivate ad apprendere strategie che migliorino la loro efficacia personale ed efficienza lavorativa.
Attraverso moduli fortemente interattivi, verranno illustrate le basi del Metodo Mindfulness anche nei suoi aspetti somatici (pratiche di respirazione). Verranno proposti metodi (da usare sia individualmente sia in gruppo) per identificare i vari tipi di esperienze, individuare le principali fonti di stress, notare i pensieri automatici che limitano la nostra libertà a livello emotivo e comportamentale. Anche attraverso interventi psico-educativi sulla natura neuropsicologica dell’attenzione, verranno suggerite pratiche di allenamento volontario del focus attentivo rispetto all’ambiente di lavoro.
Gli obiettivi del corso sono:
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